Rumores sobre el baño de hielo

Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta ejercicio involucra sumergir el cuerpo en agua potable, generalmente en el bañera rellena con hielo, para cosechar los muchos beneficios de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo son frecuentemente conectados a el Enfoque Wim Hof, una forma creada debido al atleta holandés serio Wim Hof, que promueve la exposición al frío y los ejercicios de respiración para la resiliencia física y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado deseo internacional, particularmente para las personas están buscando mejorar la salud y el rendimiento, los baños de hielo, generalmente, tienen un mucho más tiempo pasado histórico desde el ámbitos de los atletismo Restauración y terapia.explicaciones frecuentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del fitness recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Inmediatamente después de una rigurosa actividad corporal, el cuerpo encuentra microtraumatismos dentro de los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que a menudo puede ayudar a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo se calienta después de salir de la bañera fría, la circulación mejora, ayudando mientras en el sistema de recuperación. Este método es exactamente lo que varios hacen referencia a cuando hablan los Ventajas del baño de hielo, particularmente para los atletas que impulsan sus cuerpos en el límite en el transcurso de el enseñanza o Competitividad. En México, la ejercicio de la terapia de inmersión fría, como las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha visto un incremento en reputación además. La crioterapia, que es una tipo de terapia fría,implica exposición a temperaturas increíblemente pequeñas, típicamente aplicando bañeras de crioterapia especializadas que están equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo típicos. La crioterapia en México ha atraído a varias hombres y mujeres que buscan opciones de tratamiento de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y en algunos casos fortalece la salud mental. salud y estado físico al provocar la liberación de endorfinas. Un chapuzón frío, ya sea en un spa o en un inmersión en hielo lugar mucho más informal como una bañera de hielo en México, actualmente en vista como ser una aplicación de bienestar práctica, significativamente para la gente intentando encontrar terapias no invasivos para ayudar en la recuperación o en general bien-convertirse. Para cualquiera que no están familiarizados con la inmersión en hielo, usualmente surge la consulta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un temperamento mejorado|mejorado}. Esto realmente es parcialmente atribuido a la reacción del cuerpo al frío, que puede inducir en la liberación de endorfinas—sustancias químicas dentro del cerebro que promueven pensamientos de bien-convertirse. Además de eso, la exposición fría activa el programa nervioso simpático, lo que puede conducir a un condición elevado de alerta. Con el tiempo, la inmersión en hielo normal también puede ayudar a gente a Desarrollar resiliencia psicológica, creándolos mucho más eficaces para manejar el tensión. Esta se ha convertido en la explicaciones por las que el Enfoque Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de entrenamiento de respiración y meditación, ha ganado tal tipo de siguiendo.La terapia con baño de hielo es especialmente preferida entre atletas, y encontrarás bañeras de hielo exclusivamente hechas para este razón. Las bañeras de hielo para deportistas suelen ser mucho más grandes que las bañeras típicas y podrían mantener extra agua potable y hielo, habilitando una inmersión completa de todo el sistema. Estas bañeras están hechas apoyar las demandas de recuperación de los atletas que comúnmente interactúan en la terapia de bañera de hielo después de una actividad desafiante. Una bañera de hielo suele estar más aislada, asegurándose de que el agua se mantenga fría durante un largo más largo, por lo tanto proporcionando el el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el método de inmersión frío es realmente un una parte integral de su programa de recuperación, apoyándolos de la terapia con con frío. Para muchos,It's realmente sobre Restauración del ejercicio físico; para Algunos otros, It's realmente sobre la fortaleza psicológica e incluso mejora del estado de ánimo. Algunos grandes beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en seguir flexible. Para los deportistas, un baño de hielo es a menudo recurso esencial para el dolor y la inflamación al correr después del educación. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo ofrecen una oportunidad de mejorar en la claridad y la resiliencia mental. La mezcla de Ganancias Físicos reales y mentales es lo que puede hacer que la terapia con hielo sea deseable para numerosas. En sitios como México, el lugar ambas igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia han llegado a ser adicionales obtenibles, la cuestion de si elegir una estándar o una naturales, poderosos mejorar aún más su salud general.